টাইফুন মৌসুমে কেন এপিজেনেটিক্স ও মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ

(পর্ব ১: এপিজেনেটিক্স এবং মানসিক স্বাস্থ্য: এটি শুধু আপনার মাথায় নয়) 

ফিলিপাইন জলবায়ু দুর্যোগ দ্বারা অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত, যা রাজনৈতিক দুর্নীতির কারণে আরও খারাপ হয়েছে। এ বছর, এল নিনোর সাথে টাইফুন মৌসুম এগিয়ে আসছে, যা আবহাওয়াবিদদের মতে কম কিন্তু শক্তিশালী ঝড় নিয়ে আসতে পারে। 

এদিকে অনেক সম্প্রদায় এখনও গত বছরের ঝড় থেকে পুনরুদ্ধার করছে। টাইফুন টিনোর ছয় মাসেরও বেশি সময় পরেও, গুরুত্বপূর্ণ অবকাঠামো এখনও মেরামত করা হয়নি। সেবুতে অনেককে নিজেদের বাড়ি নিজেরাই পুনর্নির্মাণ করতে হচ্ছে। 

বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের মানসিক পুনরুদ্ধারও দুর্যোগ পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু অপর্যাপ্ত সম্পদের ক্ষেত্র হিসেবে অব্যাহত রয়েছে। ফিলিপিনোদের সহনশীলতা নিয়ে অনেক কথা বলা হয়। তবুও এই সাংস্কৃতিক বৈশিষ্ট্য গভীর এবং অসমাধানকৃত প্রয়োজনীয়তার বাস্তবতাকে আড়াল করতে পারে। 

২০১৩ সালে টাইফুন ইওলান্ডার পরে — যা এখন পর্যন্ত রেকর্ড করা সবচেয়ে শক্তিশালী টাইফুনগুলির মধ্যে একটি এবং ফিলিপাইনে আঘাত করা সবচেয়ে প্রাণঘাতী — ৮০% এরও বেশি বেঁচে যাওয়া মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়েছিল। এটি ২০১১ সালের জাপান ভূমিকম্পের পরে মানসিক কষ্টের হারের (১৫%) চেয়ে অনেক বেশি এবং ইওলান্ডার আগে ফিলিপাইনে বিষণ্নতার আনুমানিক জাতীয় হারের (১৪.৫%) চেয়েও বেশি। 

এই উচ্চ মানসিক ক্ষতি পূর্ব-বিদ্যমান দারিদ্র্য, বেকারত্ব এবং বৈষম্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায়, এবং ঝড়ের অবিরাম পুনরাবৃত্তি দ্বারাও। সামার এবং লেইতে প্রতি বছর প্রায় ১৫টি টাইফুনের কবলে পড়ে। যেমন বারবার আসা ঝড় অবকাঠামো ক্ষয় করতে থাকে, তেমনি এগুলো বেঁচে থাকা মানুষের শরীরেও ছাপ ফেলতে পারে। 

এপিজেনেটিক গবেষণা দেখায় যে জলবায়ু দুর্যোগের চাপ আণবিক পরিবর্তন ঘটাতে পারে যা ঝড়ের অনেক পরেও স্থায়ী হয়। 

"প্রাকৃতিক দুর্যোগের মতো আঘাতমূলক ঘটনার জন্য, [ডিএনএ মেথাইলেশন নামক একটি এপিজেনেটিক পরিবর্তন] সেই চাপকে ধারণ করতে পারে," বলেন ড. জেরি গুইন্টিভানো, ইউনিভার্সিটি অব নর্থ ক্যারোলাইনার একজন ফিলিপিনো-আমেরিকান গবেষক। 

চাপ ধারণ করে এমন কিছু এপিজেনেটিক পরিবর্তন মানসিক অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত জৈবিক প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। এবং অসমাধান রেখে দিলে, লক্ষণগুলি সময়ের সাথে খারাপ হতে পারে। ইওলান্ডার ক্ষেত্রে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছে যে ঝড়ের এক বছর পরেও ১০ জনের মধ্যে ১ জনেরও বেশি বেঁচে থাকা মানুষের বিষণ্নতা, উদ্বেগ, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এবং সিজোফ্রেনিয়ার জন্য ব্যাপক চিকিৎসার প্রয়োজন ছিল। 

ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে এই এপিজেনেটিক পরিবর্তনগুলি ভবিষ্যৎ প্রজন্মের কাছেও পাঠানো যেতে পারে। এপিজেনেটিক উত্তরাধিকার সংক্রান্ত ২০২৫ সালের একটি গবেষণার লেখকরা যেমন লিখেছেন: "আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার প্রভাব সরাসরি আক্রান্তদের সাথে শেষ হয় না।"

উদাহরণ হিসেবে পুয়ের্তো রিকোতে হারিকেন মারিয়ার ঘটনা নিন। ২০১৭ সালে আঘাত হানার সময়, মারিয়া সেই বছরের সবচেয়ে শক্তিশালী গ্রীষ্মমণ্ডলীয় ঝড় ছিল, যা ৪,৬০০ জনের প্রাণ নিয়েছিল এবং হাজার হাজার মানুষকে আহত ও গৃহহীন করেছিল। 

হারিকেন মারিয়ার সময় গর্ভবতী নারীরা এমন শিশুদের জন্ম দিয়েছেন যাদের এপিজেনেটিক গঠনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন রয়েছে। একটি ২০২৩ সালের গবেষণায় শিশুদের মধ্যে ৪৭ ধরনের এপিজেনেটিক পরিবর্তন পাওয়া গেছে, যার কিছু সেরোটোনিন উৎপাদন এবং PTSD-এর সাথে সম্পর্কিত স্থানে। শিশুরা ১৮৭টি মা-শিশু জোড়ার একটি দলের অংশ যাদের সময়ের সাথে সাথে হারিকেন মারিয়ার স্বাস্থ্যগত পরিণতি মূল্যায়ন করতে দীর্ঘমেয়াদীভাবে অনুসরণ করা হবে। 

ফিলিপিনো মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আরসি আলিবুদবুদ পরামর্শ দেন যে ফিলিপাইন একটি অনুরূপ দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা পরিচালনা করতে পারে। দ্য ল্যান্সেটের ২০২২ সালের একটি বৈশ্বিক জরিপ অনুযায়ী, জলবায়ু সংকটের সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ এবং নেতিবাচক আবেগ আছে এমন তরুণদের সংখ্যায় ফিলিপাইন সর্বোচ্চ স্থানে রয়েছে।

যদিও এটি ব্যাপক সচেতনতার কারণে হতে পারে, তবে জলবায়ু দুর্যোগের বারবার সংস্পর্শে আসার কারণেও হতে পারে। এপিজেনেটিক্স দেখায় যে এই সংস্পর্শ সরাসরি, পরিবারের সদস্যদের মাধ্যমে পরোক্ষ, বা এমনকি বাবা-মা এবং দাদা-দাদির কাছ থেকে জৈবিকভাবে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্তও হতে পারে।  

"এই ঘটনার বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা তাদের জেনেটিক্সের মাধ্যমে তাদের সন্তান এবং নাতি-নাতনির কাছে চরম আঘাতের প্রভাব পাঠাতে পারে," অক্সফোর্ড বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেন। "PTSD লক্ষণ এবং মানসিক ব্যাধির মাধ্যমে আবেগীয়ভাবে, এবং তাদের জিনে চাপ পরিবর্তনকারীর মাধ্যমে শারীরিকভাবে।"

তবে, পূর্বাভাস সম্পূর্ণ হতাশাজনক নয়। আঘাতের এপিজেনেটিক্স আসলে একটি ইতিবাচক বিবর্তনীয় উদ্দেশ্য পরিবেশন করতে পারে।

ইয়েল গবেষকদের ভাষায়, "এই এপিজেনেটিক চিহ্নগুলি... ভবিষ্যতের চাপের অভিজ্ঞতার প্রতি উন্নত প্রতিক্রিয়া সক্ষম করতে পারে, একটি ধারণা যা এপিজেনেটিক 'প্রাইমিং' নামে পরিচিত।" 

ইন টাচ কমিউনিটি সার্ভিসেসের মনোবিজ্ঞানী ড. ক্রিস্টিন এসকুইভেল-সালদিভার বলেন, তার কিছু দুর্যোগ বেঁচে থাকা ক্লায়েন্ট বৃষ্টি, বজ্রপাত এবং বিদ্যুৎ দ্বারা উদ্দীপিত হন। এটি প্রাইমিংয়ের একটি উদাহরণ হতে পারে: যদি কেউ বৃষ্টি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে হয়তো তারা একটি আসন্ন ঝড়কে আরও গুরুত্বের সাথে নেবেন এবং প্রস্তুতির জন্য সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নেবেন। আবার, সামান্য গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি হলেই তারা পক্ষাঘাতগ্রস্ত উদ্বেগে ভুগতে পারেন। পরেরটি এপিজেনেটিক প্রাইমিং কীভাবে মানসিক অসুস্থতার দিকেও নিয়ে যেতে পারে তার একটি উদাহরণ।

আবারও, আশা এপিজেনেটিক্সের বিজ্ঞানে নিহিত। মানসিক অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত আণবিক ছাপগুলি বিপরীতযোগ্য, এবং সহায়ক অ-আক্রমণাত্মক হস্তক্ষেপ রয়েছে। 

গত ১০ বছরে, বেশ কয়েকটি গবেষণা দেখিয়েছে যে সাইকোথেরাপি বিষণ্নতা, PTSD এবং উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এপিজেনেটিক পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। কিছু এপিজেনেটিক পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে চাপের প্রতিক্রিয়া এবং ভয়-শিক্ষা ও স্মৃতির সাথে জড়িত কার্যকারিতায় পরিবর্তন। আণবিক পরিবর্তনগুলি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের বিভিন্ন উন্নত লক্ষণের সাথে সম্পর্কিত ছিল।

"সাইকোথেরাপি... একটি এপিজেনেটিক হস্তক্ষেপ হিসেবে ধারণা করা যেতে পারে," লিখেছেন ড. কার্লা ক্রফলিন এবং অ্যান্থনি জান্নাস। "[এটি] চিকিৎসা প্রক্রিয়ার অংশ হিসেবে এপিজিনোমকে উপকারীভাবে প্রভাবিত করতে পারে।" 

ড. এসকুইভেল-সালদিভারের থেরাপিউটিক পদ্ধতিতে ক্লায়েন্টদের তাদের আচরণকে অতীত অভিজ্ঞতার সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করা অন্তর্ভুক্ত, যেমন ঝড়ের সংস্পর্শ। তিনি তাদের তাদের আচরণকে তাদের পরিবারের আচরণের সাথে সংযুক্ত করতেও সাহায্য করেন। 

"এখানে ফিলিপাইনে, একটি পরিবারে চার প্রজন্ম একসাথে থাকতে পারে। জেন জি-রা বেবি বুমারদের কিছুতে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখাতে দেখতে পারে যাতে তারাও তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। আমরা এটি ধরতে পারি এবং মানুষদের পুনর্গঠনের জন্য কোপিং কৌশল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারি।"

আন্তঃপ্রজন্মীয় পরিবারে সংস্পর্শ হল সমাজকর্মী প্যাট্রিস প্যাটারসন যাকে "ভালো হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রেক্ষাপট" বলেন তার একটি উদাহরণ। তিনি মনোবিজ্ঞানী ডেব ডানার "৩সি" কাঠামো — সংযোগ, প্রেক্ষাপট এবং পছন্দ — নিরাপত্তার অনুভূতি পুনঃস্থাপন করতে ব্যাখ্যা করেন। আঘাত এবং আন্তঃপ্রজন্মীয় আঘাতের বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের জন্য প্রেক্ষাপট যোগ করা আগে লুকানো প্রভাবগুলিকে সচেতন সচেতনতায় নিয়ে আসে।  

প্যাটারসন যেমন ব্যাখ্যা করেন, "এই প্রেক্ষাপট মানুষকে জানতে সাহায্য করে 'আমি ভাঙা নই, আমি বোধগম্য, আমার লক্ষণগুলি বোধগম্য' আমার অভিজ্ঞতা এবং আমার আগে যারা এসেছেন তাদের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে।"

ড. এসকুইভেল-সালদিভার বলেন যে সামগ্রিকভাবে, থেরাপিতে আখ্যান প্রেক্ষাপট বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে কর্তৃত্ব পুনঃস্থাপন করতে পারে যাতে তারা জলবায়ু দুর্যোগের মতো চ্যালেঞ্জের মুখে কম অসহায় বোধ করেন।

এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার প্রভাব ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের অনেক বাইরে যেতে পারে। 

"যেহেতু এপিজেনেটিক পরিবর্তনগুলি প্রজন্মের মধ্যে পাঠানো যেতে পারে," ক্রফলিন এবং জান্নাস লেখেন, "সাইকোথেরাপি-প্ররোচিত এপিজেনেটিক পরিবর্তনগুলি পরবর্তী প্রজন্মের কাছে পাঠানো যেতে পারে, মানসিক অসুস্থতার আন্তঃপ্রজন্মীয় প্রতিরোধে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি জ্বালিয়ে।"

এপিজেনেটিক্স দুর্যোগ প্রস্তুতি ও পুনরুদ্ধারের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তায় বিনিয়োগ বাড়ানোর পক্ষে যুক্তি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, এমন সহায়তা যা বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের এবং ভবিষ্যৎ প্রজন্মের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। কিন্তু সবসময়ের মতো চ্যালেঞ্জ বাস্তবায়নের মধ্যে নিহিত। মানসিক স্বাস্থ্য আইন পাসের আট বছরে, মানসিক স্বাস্থ্যে ফেডারেল বিনিয়োগ ৩-৫% পরিসরে ছিল। কেবল এই বছরই এটি জাতীয় বাজেটের ৭%-এ বৃদ্ধি পেয়েছে। কিন্তু বিনিয়োগের সাথেও, দুর্নীতি একটি বাধা হিসেবে রয়ে গেছে। 

আশা তাদের স্থানীয় সম্প্রদায় সেবায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ স্থানীয় সরকার ইউনিটের (LGUs) মধ্যে নিহিত। ড. আলিবুদবুদ তুলে ধরেন যে ইওলান্ডা-পরবর্তী, কমিউনিটি স্বাস্থ্যকর্মীদের প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার জন্য অর্থ বরাদ্দ করার প্রচেষ্টা আঞ্চলিক "জলবায়ু-প্রতিক্রিয়াশীল মানসিক স্বাস্থ্য সিস্টেম" গড়ে তোলার একটি ইতিবাচক উদাহরণ ছিল। তিনি উল্লেখ করেন যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে উন্নতি হয়েছে। 

আমরা কেবল আশা করতে পারি যে এই উন্নতিগুলি আসন্ন ঝড়ের তীব্রতার সাথে তাল মিলিয়ে চলবে। – Rappler.com