La conversación sobre la salud menstrual en el lugar de trabajo sigue siendo en gran medida descuidada, a pesar del creciente impulso hacia entornos laborales más inclusivos y de apoyo. Jennifer Read-Domínguez, fundadora de The Women's Journal, habla sobre la importancia de abordar la salud menstrual en entornos profesionales y ofrece consejos prácticos tanto para empleadores como para empleados.
Menstruación: Una conversación descuidada en el lugar de trabajo
"Los períodos de las mujeres siguen siendo conversaciones descuidadas en el lugar de trabajo, independientemente de los equipos compuestos solo por mujeres," dice Jennifer Read-Domínguez. "A menudo se asume que las mujeres son más empáticas hacia sus empleadas cuando se trata de temas como la menstruación, pero ese no es siempre el caso. Algunas mujeres tienen períodos ligeros o manejables, mientras que otras pueden enfrentar síntomas debilitantes como calambres severos, fatiga o incluso migrañas."
Jennifer señala que incluso en equipos liderados por mujeres, puede haber una falta de comprensión o apoyo cuando se trata de la salud menstrual de las mujeres. "Si una jefa no experimenta períodos intensos ella misma, puede ser menos comprensiva con una empleada que sí los tiene. Es importante recordar que solo porque compartimos el mismo género, no significa que compartamos la misma experiencia física o emocional."
La presión por demostrar y el despido de preocupaciones
Jennifer destaca una dinámica a menudo pasada por alto en industrias dominadas por hombres. La presión sobre las líderes femeninas para demostrar su valía como mujeres exitosas en los negocios, lo que a veces puede llevarlas a minimizar o desestimar las preocupaciones sobre la salud menstrual. "En algunos casos, las jefas pueden sentirse presionadas a demostrar su valía en industrias dominadas por hombres y, como resultado, podrían minimizar o desestimar preocupaciones relacionadas con la menstruación. Esto puede ser perjudicial para sus empleadas, quienes pueden sentirse sin apoyo al gestionar su salud mientras mantienen responsabilidades profesionales," explica.
El estigma que rodea la menstruación también puede afectar cómo las mujeres interactúan con jefes masculinos. Jennifer explica, "Algunas mujeres encuentran incómodo discutir la salud menstrual con jefes masculinos, especialmente en un entorno donde la menstruación sigue siendo tabú. Las mujeres pueden no expresar sus necesidades por temor a ser percibidas como débiles o incapaces. Este silencio puede llevar a estrés innecesario e incluso agotamiento."
Creando un lugar de trabajo libre de juicios
"Es fundamental para los líderes tanto masculinos como femeninos crear espacios seguros y libres de juicios para que sus empleados discutan todos los temas relacionados con la salud, incluida la menstruación," dice Jennifer. "La salud menstrual no debe ser marginada ni estigmatizada; es parte de la vida, y
reconocerla en el lugar de trabajo puede ayudar a construir un entorno más inclusivo y de apoyo."
Ella enfatiza además que muchas mujeres se sienten presionadas a mantener una productividad constante durante su ciclo menstrual, a pesar de las fluctuaciones hormonales que causan naturalmente cambios en los niveles de energía. "Muchas mujeres se sienten presionadas a mantener niveles constantes de productividad durante todo el mes, pero las fluctuaciones hormonales pueden causar naturalmente caídas y picos de energía. En lugar de ignorar estos cambios, es importante que las mujeres los acepten y trabajen en armonía con sus cuerpos."
Trabajar en torno al ciclo menstrual
Jennifer Read-Domínguez anima a las mujeres a rastrear sus ciclos menstruales y ajustar sus tareas laborales según sus niveles de energía. "Comprender tu propio ciclo único es el primer paso. Rastrea tus síntomas y niveles de energía para identificar patrones, de modo que puedas planificar tus tareas laborales en consecuencia. Usa las fases de alta energía para trabajos más exigentes y las fases de baja energía para tareas más rutinarias."
También aconseja a las mujeres mostrarse compasión durante las fases más desafiantes de su ciclo. "Necesitamos extendernos gracia y amor propio durante las fases de baja energía. Sé realista sobre lo que se puede lograr durante la menstruación o la fase lútea. No te presiones para cumplir expectativas poco razonables. La flexibilidad puede ayudar a mantener un rendimiento constante con el tiempo."
Abogando por políticas de salud menstrual
Jennifer enfatiza la importancia de abogar por políticas de salud menstrual en el lugar de trabajo. "Si es posible, aboga por políticas que consideren la salud menstrual en el lugar de trabajo. Discusiones abiertas sobre arreglos laborales flexibles o políticas amigables con el período pueden empoderar a las mujeres para navegar sus ciclos sin sentirse en desventaja."
Jennifer concluye, "Al igual que hacer ejercicio en torno a tu ciclo menstrual, trabajar en torno a nuestros ritmos naturales nos permite prosperar profesionalmente. Es hora de romper el estigma que rodea la salud menstrual en el lugar de trabajo."
Acerca de The Women's Journal
The Women's Journal no es solo otra revista de estilo de vida que ocasionalmente toca temas de mujeres. La publicación de estilo de vida de consumo exclusivamente en línea nació de la necesidad de abordar nuevamente los derechos de las mujeres en un momento en que la sociedad ha dado pasos hacia atrás para las mujeres en todo el mundo. Como parte de su misión, The Women's Journal arroja una luz muy necesaria sobre temas de mujeres al crear contenido sobre lo que las mujeres buscan secretamente en línea. Como una voz para TODAS las mujeres, el equipo de colaboradoras constantemente rompe tabúes en torno a la salud mental y menstrual, protege a las mujeres que viajan solas, y reconoce a las fundadoras y sus negocios. Fundado por la empresaria serial Jennifer Read-Domínguez, The Women's Journal tiene como objetivo impulsar conversaciones significativas e inspirar cambios en áreas que más importan a las mujeres.
Detalles de contacto:
Negocio: The Women's Journal
Nombre de contacto: Jennifer Read-Domínguez
Email de contacto: jennifer.read-dominguez@thewomensjournal.co.uk
Sitio web: https://www.thewomensjournal.co.uk
País: Reino Unido
